노니, 신진대사 촉진 도와…섭취 방법·주의점은?

23일 노니가 포털사이트 실시간 검색어에 오르는 등 주목받고 있다. 노니는 괌, 하와이 등에서 서식하는 열대과일이다.

노니는 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 지속시켜주고, 원활한 배변 활동에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

특히 신진대사를 촉진하여 지방 연소와 체중 감량에 직접적인 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다.

노니는 대개 원액으로 물과 섞어 주스로 마시며, 분말 가루로 만들어 따뜻한 물과 함께 차로 마시거나 우유, 요거트, 샐러드와 곁들여 먹는다.

단 노니는 칼륨 함량이 높아 신장 질병이 있을 경우 주의해서 섭취해야 한다. 노니의 권장량은 약 3g이며, 과다 섭취 시 설사, 복통, 가려움증을 유발할 수 있다.