[리스티클] 지금 먹어야 할 겨울철 별미 ‘꼬막 효능 7가지’

겨울철 별미로 불리는 ‘꼬막’은 따끈따끈하게 삶아 먹어도 맛있고 무침이나 비빔밥으로 먹어도 맛있는데요

특유의 쫄깃함과 맛으로 사랑받는 꼬막의 효능에 대해 알아봤습니다

꼬막에는 타우린이 오징어의 3배, 고등어의 10배 이상에 달할 정도로 풍부히 함유

타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 원활한 혈액순환을 이뤄지게 해 고혈압, 동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환예방 및 혈압을 안정시킨다

타우린이 풍부해 우리 몸 안에서 근육의 움직임을 활발하게 하는데 도와줘 기력을 보충해주고 피로를 풀어준다

간의 해독작용을 돕는 베타인이 풍부해 지방이 간에 쌓이는 것을 막아주고 간보호 및 간세포 재생에 효능

타우린 역시 간기능개선 및 손상된 간을 회복해준다

강력한 항산화 성분인 셀레늄이 활성산소를 제거해 탄력있는 피부를 유지해주고 노화방지에 효과적

또한, 면역력증진에 좋은 헥산 성분이 다량 함유돼 있어 외부로부터 침입하려는 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호해준다

 

꼬막에는 철분 함량이 높고 비타민B2도 다량 함유돼 있어 빈혈예방에 효과적이며, 임산부나 생리 중인 여성들에게 좋다

100g당 81kcal 고단백저지방식품인 꼬막은 체중감량을 할 때 먹어도 좋은 식품

또한, 양질의 단백질과 비타민, 칼슘, 필수아미노산 등의 영양성분이 균형있게 함유돼 있어 어린이 성장발육 및 골격형성에도 도움이 된다